痩せ菌サプリってどうなの?口コミでおすすめをランキングにしてみた

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痩せ菌サプリを簡単に言うと…

  • 便秘症が改善
  • 腸内フローラが整う
  • 腸内の痩せ菌が増えて、デブ菌が減る
  • 腸内環境が良くなるので、代謝がUPし痩せやすくなる
  • デトックス効果で、美肌効果が期待される

ダイエットには腸内フローラを整えること!腸内環境こそダイエットの早道!ってよく聞きますよね。

腸内環境を整えるためには、痩せ菌を増やすことが必須です。そこで、痩せ菌を増やすことができる、痩せ菌サプリがダイエットに有効だと、芸能界・美容業界でとても話題になっているんです。

痩せ菌サプリは、腸内にダイレクトに痩せ菌を増やすことができるサプリメント。

今年こそ本気で痩せたい!と思っている人のために、口コミで話題の痩せ菌サプリをご紹介していきます。

そもそも痩せ菌ってなんなの?

そもそも痩せ菌とは、腸内細菌の一種の善玉菌のこと、デブ菌は悪玉菌のことです。

痩せ菌(善玉菌)は、余分に栄養素を吸収しすぎないように、不要な栄養素の吸収を抑えてくれる菌のことです。

何でもかんでも吸収してしまうと、体はどんどんデブになっていきますよね。

なんでも吸収してしまうときは、デブ菌(悪玉菌)が腸内に多くなっている状態です。

デブ菌は、加齢とともに増えてしまうという傾向もあります。

私たちは、赤ちゃんの時の腸内はほぼ痩せ菌(善玉菌)なのですが、加齢とともにだんだんデブ菌(悪玉菌)が増えてくるんです。

年齢とともに痩せにくくなるのも、このデブ菌が増えてしまうことも一つの原因です。

腸内に痩せ菌が多いと、無駄に体に栄養分を溜め込まないようになるだけでなく、不要に溜めた老廃物なども、しっかりデトックスしてくれるという優れもの。

つまり食べても太らない体になるためには、痩せ菌を増やしていくことが大切なんです。

痩せ菌とデブ菌については、世界各国で研究が進められています。

中でも肥満大国アメリカでは、肥満についての研究が日々進んでいて、腸内の研究もどんどん進んでます。そして、太っている人の腸内にはデブ菌が多くて、痩せている人の腸内には痩せ菌が多いという結果が出たんです。

なかなか痩せないなーと思っている人の腸内には、デブ菌が多くて、痩せ菌が少ないんですね。

痩せ菌が多い人の特徴
  • スリム
  • 痩せやすい
  • 代謝が良い
  • お通じが快調
デブ菌が多い人の特徴
  • 太り気味
  • 太りやすい
  • 代謝が悪い
  • 便秘症、または便秘気味
  • おならが臭い

理想の体型になるためには、まずは腸内に痩せ菌を増やすことが大切なんです!

痩せ菌サプリってマジで痩せる効果あるの?

痩せ菌サプリって、腸内に痩せ菌をそのまま増やすことができるサプリなんです。

普通の生活をしていて、痩せ菌を増やそうと思うと、食生活を改善しなければなりません。

痩せ菌を増やす食べ物は、乳酸菌、オリゴ糖、発酵食品、食物繊維などです。

乳酸菌 ヨーグルト、乳製品など
オリゴ糖 はちみつ、バナナ、きな粉、玉ねぎなど
発酵食品 納豆、みそ、漬物、ヨーグルトなど
食物繊維 さつまいも、ごぼう、バナナ、玄米など

毎日ヨーグルトを食べる、食物繊維を積極的に摂る、野菜をたくさん食べる…食生活を改善したいという気持ちはあっても、忙しかったりするとなかなか長続きしないんですよね。

しかも、食事から痩せ菌を摂取しようと思うと、かなりの量を食べなければなりません。

そこで、効率よく痩せ菌を増やすことができるのが、痩せ菌サプリなんです。

痩せ菌サプリだったら、不規則な生活を送っている人も、なかなか食事のバランスが取りづらいという人も、簡単に腸内フローラのバランスを整えられるんです。

痩せ菌サプリは、乳酸菌や酪酸菌などが配合されているので、腸内に善玉菌を増やすサポートをしてくれます。

また善玉菌のエサになるオリゴ糖が入っているものであれば、善玉菌が腸内でどんどん増えていくように働きかけてくれます。

さらに、体内に余分なものを溜め込まない短鎖脂肪酸が配合されているサプリであれば、ダイエットサポートになる短鎖脂肪酸をダイレクトに摂取することができるので、かなり効率よく腸内環境を整えることができます。

痩せやすくなる理想の腸内フローラって知ってる?

多くの美容雑誌やメディアで特集される腸内フローラというワードを聞いたことがありませんか?

腸内フローラとは、腸内の細菌バランスのこと。

私たちの腸内には、100種類以上、100兆〜1000兆個もの細菌が棲んでいるんです。

その腸内細菌の様子を顕微鏡でのぞいてみると、まるでお花畑(=flora・フローラ)のようだったということで、腸内フローラと呼ばれるようになりました。

腸内フローラが綺麗に整っているときは、腸内に痩せ菌が多く腸内環境も整っていて、腸内フローラが乱れているときは、腸内にデブ菌が多く、腸内環境も乱れています。

ダイエットには、この腸内フローラを整えて痩せ菌を増やしていくことが大切なのです。

痩せ菌が増えるとデブ菌が減る

私たちの腸内は、痩せ菌とデブ菌が混在しています。

腸内に痩せ菌が増えると、デブ菌が減っていくようになっているんです。痩せ菌が多くなっていくと、腸内環境も整っています。

理想の腸内細菌の割合

腸内フローラダイエットをするためには、腸内の細菌バランスを整えていく必要があります。

私たちの腸内には、大きく分けて善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3つの菌が存在しています。

菌の種類 作用 代表的な菌
善玉菌(痩せ菌)
  • 便秘解消効果
  • 基礎代謝が上がる
  • 消化吸収率が上がる
  • 血行促進効果
  • ビタミンの合成
  • デトックス効果
  • アンチエイジング効果
  • 乳酸菌
  • ビフィズス菌
悪玉菌(デブ菌)
  • 便秘症を引き起こす
  • 冷え性やむくみ
  • 体内に余分な脂を溜め込む
  • 腸内で悪臭ガスを発する
  • 発がん性物質を作り出す
  • 大腸菌(有毒株)
  • ウェルシュ菌
  • ブドウ球菌
日和見菌 善玉菌と悪玉菌の優勢な方の作用をする
  • バクテロイデス菌
  • 大腸菌(無毒株)

理想の腸内細菌のバランスは、善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7だと言われています。この中でも、腸内フローラのカギを握るのは、一番割合が多い日和見菌です。

日和見菌は、善玉菌と悪玉菌の優勢な方の働きをするため、腸内は善玉菌優勢にしておく必要があるのです。

腸内環境が整うと痩せやすい体質になる

痩せやすい体質になるためには、腸内のデブ菌を減らしていくことが一番です。

腸内に痩せ菌が増えると、これまで腸内に溜め込んでしまった脂分や老廃物がスムーズに流れて、デトックスされます。

すると、新陳代謝が活発になり、血行が良くなることから、自然に痩せやすい体質になっていくんです。

そして、痩せ菌が多い状態である腸内は、腸内フローラも整っています。だから、腸が健康で痩せやすくなっていくんですね。

人気の痩せ菌サプリのランキング

痩せ菌サプリは、各メーカーからたくさん販売されています。でもせっかく痩せ菌サプリを飲むんだったら、より効果が出やすいサプリを飲みたいですよね。

そこで、痩せたという口コミが多く寄せられている痩せ菌サプリのおすすめランキングを作ってみましたので、これから痩せ菌サプリを買おうと思っている人は、ぜひ参考にしてくださいね!

ラクビ

ラクビ公式サイト

人気の理由

  • 1日1粒でOK
  • 安くてコスパ良し
  • 腸内フローラを整える
  • 初回は500円!いつでも解約可能
定期コース価格 ・初回限定価格:500円 / 2回目以降:2,740円(27%OFF)
通常価格 3,800円
主な成分 酪酸菌、オリゴ糖、ビフィズス菌(B-3)※特許取得、サラシアエキス
内容量 1袋31粒(約1ヶ月分)
返金保証の有無 なし
定期コース解約の条件 なし

ラクビは、口コミでNo.1の痩せ菌サプリです。

腸内環境を整えながら、体の内側からダイエットをサポートしてくれます。

さらに今なら、斎藤早苗先生のダイエットプログラムを無料で受けることができます。

ラクビは2019年春から購入縛りがなくなったので、今は1回だけの購入も可能。

とりあえず初回の500円だけ払って、続けるかどうかを試すのもおすすめですよ。

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ビセラ

ビセラ公式サイト

人気の理由

  • 短鎖脂肪酸を直接摂取できる
  • ナノ乳酸菌やラクリス菌などの痩せ菌を1兆個配合
  • 痩せ菌を増やすためのオリゴ糖を配合し、デブ菌を減らす食物繊維を配合
  • 1日1粒で良いので続けやすい
定期コース価格 初回限定価格:500円 / 2回目以降:3,980円(30%OFF)
通常価格 5,687円
主な成分 短鎖脂肪酸、オリゴ糖、水溶性食物繊維、ナノ乳酸菌、ラクリス菌
内容量 1袋30粒(30日分)
返金保証の有無 なし
定期コース解約の条件 最低4回の購入

ビセラは、ダイエットのキーになる短鎖脂肪酸を直接摂取できるということが強みのサプリ。

さらに、体内に吸収しやすいナノ乳酸菌をはじめ、腸内で長く作用するラクリス菌など1兆個ものダイエットサポート菌を配合しているので、腸内フローラを整えるのに最適です。

ビセラは、デブ菌を減らしながら、痩せ菌を増やしていくサプリメント。運動が苦手な人にもおすすめです。

手軽に初回の500円分だけ試すこともできますよ。

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エルフィング

エルフィング公式サイト

人気の理由

  • 腸内環境を整える
  • 痩せ菌を増やしてデブ菌を減らす
  • 体内に脂を溜め込まない短鎖脂肪酸を配合
  • 14種類のスーパーフード、ビタミンを配合
  • 購入縛りなし
定期コース価格 初回限定価格:980円 / 2回目以降:4,980円
通常価格 6,800円
主な成分 ヒト由来のビフィズス菌536株、フラクトオリゴ糖
内容量 90粒(約1ヶ月分)
返金保証の有無 なし
定期コース解約の条件 なし

エルフィングは、痩せ菌と痩せ菌を育てるために効果的なビフィズス菌536株とフラクトオリゴ糖を配合した、今話題のシンバイオティクス効果を採用しています。

今まで何をしても痩せなかったという人も、このシンバイオティクス効果は期待できますよ。

またエルフィングは、12種類のスーパーフードと10種類のダイエットサポート成分を配合しているので、ダイエット効果だけでなく美容・健康効果も期待できるんです。

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くろしろ

くろしろ公式サイト

人気の理由

  • 話題のチャコールダイエット
  • 活性炭が配合されているので、汚れをしっかり吸着
  • 炭で汚れを吸着しデトックスして、酵素・麹・酵母・乳酸菌を摂取して痩せ菌を増やす
定期コース価格 初回限定価格:500円 / 2回目以降:4,980円
通常価格 7,980円
主な成分 活性炭、238種類の生酵素、生酵母、生麹、10種類の乳酸菌、ブラックジンジャー
内容量 60粒(約1ヶ月分)
返金保証の有無 なし
定期コース解約の条件 4回の購入が約束

くろしろは、今海外セレブの間で大流行しているチャコール(炭)ダイエットができるサプリです。

くろしろに入っている活性炭が、腸内に溜まった不要な老廃物や脂分をしっかり吸着してデトックス。

スッキリした腸内に、麹や酵母や酵素が吸収されていくので、腸内環境がスッキリ整っていき、痩せ体質になっていくのです。

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コンブチャ生サプリ

人気の理由

  • 特許を取得したカプセルで、菌が生きたまま腸まで届く
  • コンブチャ、生酵素、乳酸菌がダイエットをしっかりサポート
  • ダイエット成分だけでなく、コラーゲンなどの美容成分も高配合
定期コース価格 初回限定価格:980円 / 3,970円(25%)
通常価格 5,300円
主な成分 KOMBUCHA(コンブチャ)、酵素、酵母、乳酸菌
内容量 30粒(約1ヶ月分)
返金保証の有無 あり(30日間)
定期コース解約の条件 4回の購入が約束

コンブチャ生サプリメントは、海外セレブの間で大人気のコンブチャを配合したサプリメント。

コンブチャ生サプリを飲むと、コンブチャに含まれている酵素や酵母の作用で腸内環境が整うことが期待されています。

腸内環境が整うと、代謝が上がって痩せやすい体質になっていくのです。

また、ダイエット成分だけでなく、コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸などの美容成分も豊富に配合されているので、美肌効果も期待できます。

コンブチャ生サプリは、お通じをよくして、美容効果を高めたい人にはおすすめのサプリメントです。

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痩せ菌サプリを選ぶ方法

痩せ菌サプリを飲もうと思っても、たくさんのメーカーから痩せ菌サプリが販売されていますので、どの痩せ菌サプリを選んだらいいのかわからないという人も多いですよね。

そこで、痩せ菌サプリを選ぶ方法についてご紹介します。

予算に合ったサプリを選ぶ(コスパ)

痩せ菌サプリは、買いやすく続けやすいコスパの良いものを選ぶことも大切です。

痩せ菌サプリは、毎日継続して飲むことで、腸内環境を整えていくサプリメントです。

私たちの体のサイクルや細胞が変わっていくまでには、だいたい4ヶ月かかると言われています。

ですから、長く痩せ菌サプリを飲み続けるためにも、自分が続けやすい価格帯のものを買うことが大切です。

身体の状況に合わせたサプリを選ぶ(体調・太っている理由)

痩せ菌サプリは、自分の体の状態に合わせたものを選ぶことも大切です。

自分はどんな感じで太っているのか、むくみ体質なのか、便秘症で太っているのかなど把握することで、どのタイプの痩せ菌サプリを選べば良いかわかってきます。

配合されている成分を基準にサプリを選ぶ

痩せ菌サプリは、配合されている成分を基準に選ぶこともおすすめです。

自分の体調や太っている理由を把握しておくと、乳酸菌が多目がいいのか、コンブチャがいいのか、チャコール(炭)がいいのかなど、どの成分が配合されているものを選ぶと良いのかわかってきます。

自分の太っている理由がよくわからない人は、色々な成分が入っているサプリメントを試してみることもおすすめです。

痩せ菌サプリによるダイエットの方法

痩せ菌サプリでダイエットをしようと思うとき、痩せ菌サプリにだけ頼るのではなく、少し生活習慣を変えてみるようにすると、よりダイエット効果が期待できますよ。

そこで、痩せ菌サプリを飲みつつダイエットするおすすめの方法をご紹介します。

運動との相乗効果によるダイエット

痩せ菌サプリを飲みながら、運動をすると、代謝アップ効果が期待されるため、より脂肪燃焼効果が高まります。

運動する30分まえに痩せ菌サプリを飲むようにして、脂肪燃焼効果UPを狙っていきましょう。

便秘の改善によるダイエット

便秘症の人の多くは、体重が太り気味傾向にあります。ですから、ダイエットのためにはまずは便秘症を改善することが大切です。

痩せ菌サプリを飲んだ人の口コミで多いのは、便秘症が改善した、お通じが良くなったという口コミです。

痩せ菌サプリを飲むと、腸内に溜まった宿便もデトックスされることから、スッキリ効果とダイエット効果が期待されます。

食事制限との相乗効果によるダイエット

痩せ菌サプリを飲むのであれば、食生活も改善してみると、より早いダイエット効果が期待されます。

無理な食事制限をする必要はありませんが、糖質や脂質が多い食べ物を減らすことや、コンビニでの食事や外食を減らすことを意識してみるだけでもダイエットサポートになりますよ。

痩せ菌サプリを飲みながら、同時に運動や食事に気をつけていくことで、腸内に痩せ菌を効率よく増やしていきましょう。

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